Nem todo dia começa com energia lá no alto. E tá tudo bem. Quando a motivação não vem com força, a gente pode ir com o que tem. O segredo está em criar pequenas ações que ajudem seu corpo e mente a entenderem que o dia começou, sem cobrança, só com intenção.

1. Comece devagar, mas comece

Arrumar a cama, lavar o rosto e abrir a janela pode parecer pouco, mas são sinais importantes para o seu cérebro de que o dia está em movimento. Mesmo que seja aos poucos, sair da inércia já é uma conquista.

2. Troque de roupa

Ficar de pijama o dia todo parece tentador. Mas trocar de roupa muda completamente a energia do seu corpo. Não precisa ser nada elaborado. O simples fato de vestir algo confortável e limpo já te coloca num modo mais ativo e presente.

3. Liste três tarefas que você quer fazer no dia

Não precisa ser tudo. Escolha três coisas possíveis e reais, que você consiga realizar mesmo com menos energia. Ver suas prioridades com clareza ajuda a organizar a mente e evita aquela sensação de bagunça e ansiedade.

4. Crie um momento só seu antes de começar

Pode ser tomar um café com calma, ouvir uma música que você gosta ou simplesmente respirar fundo por alguns minutos. Esse pequeno ritual prepara seu corpo para o dia e ajuda a diminuir a pressa e a cobrança.

5. Lembre-se: ser produtiva não é fazer tudo, é fazer o que dá

Tem dias que rendem muito. Outros, nem tanto. O importante é manter a constância e o carinho com você mesma. Quando a gente se trata com gentileza, a produtividade vem com mais leveza.